Leül egy székre arccal Kelet felé, és a könyökét néhány párnán pihenteti az asztalon és a következő módon jár el: Helyezze a jobb és a bal hüvelykujját a füleibe. A mutatóujjaival takarja le szemeit, a középsőujjakkal fogja be az orrát és a gyűrűs- és a kisujjaival zárja le az ajkait. Lélegezzen be lassan magában húszig számolva. Tartsa vissza lélegzetét és számoljon el húszig. Lassan lélegezzen ki húszig számolva. Szükséges, hogy a belégzés és kilégzés érdekében vegye le a középső ujjakat az orrlyukaktól, ám a levegő visszatartásakor a középső ujjakkal hermetikusan le kell zárni az orrlyukakat. Szükséges, hogy a levegő visszatartásakor a harmadik szemmel – a harmadik szem a szemöldökök között helyezkedik el – törekedjen meglátni a tattvákat. Eleinte nem lát majd semmit, de egy idő múlva képes lesz meglátni azokat és a színeikről fel fogja ismeri őket. Az Akash fekete és bolygója a Szaturnusz. A Vayu zöldeskék és a Merkúr a bolygója. A Tejas vörös, mint a tűz és a Mars a bolygója. A Prithvi aranysárga és a Nap a bolygója – a Jupiter is befolyásolja-. Az Apas fehér és bolygói a Vénusz és a Hold.
0
